Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Tipes

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Tipes

Untuk mencegah terjadinya serangan demam tipes terhadap keluarga Anda, sebaiknya di mulai dari diri kita sendiri. Gaya hidup yang tidak sehat dan tidak teratur, akan berakibat dan sangat rentan terkena penyakit entah itu penyakit kronis maupun penyakit non kronis. Salah satu penyakit yang dapat menyerang Anda adalah demam tipes. Penyakit yang satu ini dapat menyerang manusia kapan pun dan dimanapun, untuk itu sebaiknya Anda melakukan gaya hidup sehat yang baik.

Bagai mana gaya hidup sehat yang baik dan benar ?

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Tipes  –  Di banyak negara berkembang, tujuan kesehatan masyarakat yang dapat membantu mencegah dan mengendalikan demam tipes, salah satunya adalah air minum yang aman. Oleh karena itu, beberapa ahli percaya bahwa melakukan gaya hidup sehat sangat bagus untuk menghindari terkena penyakit demam tipes serta sangat aman.

Memiliki badan sehat tidak harus selalu mengeluarkan biaya yang mahal. Namun faktanya, banyak orang rela mengeluarkan biaya besar untuk menjaga penampilan dan kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak biaya, lakukan pola hidup sehat mulai dari yang paling sederhana supaya Anda terhindar dari penyakit tipes.

Untuk mencegah terjadinya demam tipes terhadap keluarga, Anda dapat melakukan gaya hidup sehat seperti dibawah ini :

  • Cuci tangan Sebelum Beraktivitas
    Sering mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas, merupakan salah satu cara yang harus Anda lakukan. Mencuci tangan Anda dengan air hangat dan memakai sabun hal tersebut dapat membantu Anda agar terhindar dari bakteri. Selain hal tersebut, mencuci tangan dengan berbasis alkohol juga merupakan salah satu cara terbaik agar terhindar dari bakteri penyebab tipes. Namun jangan lupa pastikan air yang akan Anda gunakan bersih dan belum tercemar.
  • Hindari minum air yang terkontaminasi
    Untuk menghindari terjadinya demam tipes selanjutnya adalah menghindari air yang telah terkontaminasi. Dengan memastikan air yang telah di kemas atau direbus, Air kemasan berkarbonasi lebih aman diminum daripada yang tidak dikarbonasi karena air yang tidak di kemas bisa saja air tersebut telah terkena dengan bakteri penyebab tipes, yang akan mengakibatkan Anda terkena demam tipes.
  • Pilih makanan yang tepat
    Untuk kesehatan yang baik, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, kolesterol, karbohidrat olahan dan gula dan lemak trans. Makanan tersebut dapat mengurangi kesehatan tubuh kita, sehingga tubuh akan angat gampang terserang penyakit dan bakteri. Selain itu, pilih minyak goreng yang bagus dan baca label makanan dengan saksama. Bahkan yang disebut ” makanan diet ” bisa menjadi hal yang buruk untuk Anda.
  • Tidur nyenyak
    Tidur mengembalikan kita dan memiliki efek besar pada perasaan kita. Makanan berhubungan langsung dengan serotonin, hormon kunci yang – bersama dengan Vitamin B6, B12, dan asam folat – meningkatkan kesehatan tidur. Namun jangan lupa Anda juga harus membersihkan tempat tidur Anda karena bisa saja bakteri penyebab tipes telah menempel di kasur atau tempat tidur Anda. Olahraga seperti yoga , bisa juga membantu untuk merasakan tidur yang nyenyak.
  • Hindari makanan pedas
    Makanan pedas dapat menyebabkan organ-organ pencernaan panas. Ketika seorang penderita mengonsumsi makanan pedas, luka pada usus dapat mengalami pendarahan atau pembengkakan. Jika sudah demikian maka penyakit tipes akan semakin lama untuk disembuhkan. Bahkan jika kebiasan mengkonsumsi makanan pedas tetap dilanjutkan dapat membawa kematian bagi para penderitanya.
  • Hindari buah yang di makan dengan kulitnyah
    Buah yang dimakan dengan kulit seperti apel, jambu biji serta jeruk yang dimakan dengan kulit arinya merupakan jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita tipes. Namun buah jeruk yang telah bersih dari kulit masih boleh dikonsumsi. Selain itu jenis buah yang mengandung gas seperti nangka dan durian juga tidak dianjurkan bagi penderita. Bagi para penderita tipes dianjurkan mengonsumsi banyak makanan yang bernutrisi dan menghindari makanan serta minuman yang dapat menyebabkan gangguan di usus.

Itulah beberapa gaya hidup sehat yang dapat Anda lakukan mulai dari sekarang jadi mengapa repot – repot dengan hidup sehat ?. Tidak ada orang yang dijamin hidup sehat. Tapi mengikuti panduan tertentu – yaitu, makan dengan baik, dan jaga kesehatan tubuh sehari hari.

Seperti yang telah kita bahas di atas, bahwa hidup sehat merupakan semua impian orang, Nah untuk itu mulai dari sekarang Anda dapat melakukan hal seperti di atas demi menjaga kesehatan tubuh kita dan agar terhindar dari bakteri penyebab tipes. Bakteri penyebab tipes dapat berkembang biak di mana saja untuk itu kita harus bisa menjaga kebersihan lingkungan hidup kita mulai dari sekarang.

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *